【活动背景】快节奏、高品质的生活，最直接的影响就是运动量大大减少，慢慢导致身体肥胖、三高等亚健康状态的发生。本次活动为了让大家暂时放下身心，回归自然，踏寻大自然的足迹，感受户外的生机盎然！即放松了心情，又锻炼了身体，可谓是两全其美。

【活动时间】2015年4月4日--2015年10月31日每个周末

【活动地点】鄂尔多斯植物园、灶火壕、湿地公园、罕台庙

【活动方式】单车骑行

【活动强度】适中

【活动安排】每周末的早9:00在鄂尔多斯植物园北门广场集合。然后在植物园里环绕骑行，领略鄂尔多斯田野的春、夏、秋、冬。中午到罕台庙吃米凉粉（费用AA或自理，也可以不参与！）

【活动说明】本次活动完全属于骑行爱好者自发组织的自由活动，将根据天气等因素取消。

【温馨提示】

1、必须佩戴头盔、手套等防护装备;

2、注意中途能量补充，自带水(最好带点清淡的盐水、白糖水)和适当食品(巧克力、糖块)，便于及时补充体力;

3、根据需要适当中途休息，防止体力透支;

4、尽可能穿着骑行服装或运动服装，散腿的裤脚应用绑带固定好;

5、严格遵守交通规则，纵队骑行，不抢道，不飚车;

6、建议有条件车友带好备胎等修车工具，防范于未然;

7、所到之处爱护环境;

8、在不熟悉的路段放坡要控制车速，防止突遇胳膊肘弯或不明路况而措手不及;

9、转弯时，尤其是多车道转盘要仔细观察来往车辆，打明手势，示意清楚你的走向;

10、注意力集中，目视前方100米左右，观察是否有道口和无知的逆行着，遇路口要注意减速，防止农用车和摩托车突然串出;

11、骑行中勿听MP3、手机音乐等，防止分神;

12、不要在骑行中交谈，避免双排或多排骑行，发现并骑现象，同行的车友要及时提醒、纠正;

13、注意路面井盖杀手，尤其是有的蓖状下水井盖的间隙大于公路车的车胎，应远离它们骑行;

14、车队领骑者遇到特殊情况(如火车路口、路况不好、玻璃渣子等等)，要及时打手势并语言提示，警告跟骑的车友，跟骑者要回应;

15、车队领骑者及位于队伍中间骑行的车友，有事情(如购物、车况等等)要中途停车时，不要突然刹车，要先给后面的车友手势及语言提示，安全地从车队中侧行退出、停车;

16、如果骑行车友大于20人，应适当分成2或多个分队骑行;

17、随车携带简单的创可贴、绷带等应急医药物品

【注意事项】

1、本次活动完全属于骑行爱好者的自发组织的非盈利活动，报名时请务必对自身的情况进行详细的综合评估，以确保安全；

2、活动中所发生的一切事故造成的财产损失或人身伤亡，组织方和其他参与人员应积极组织施救，但均不负任何法律责任；

3、凡参与活动的报名者，均视为认真阅读过温馨提示和注意事项，并理解知晓其含义，自身情况良好